Η σιωπη εντος μου. Ασκησεις σιωπης

 

Κρατήστε ένα κομμάτι ηρεμίας. Συγκεντρωθείτε στη σιωπή. Οταν έρθει, φανταστείτε τον ήχο της. Και μετά βρείτε έναν τρόπο να κουβαλάτε τη σιωπή όπου κι αν είστε.