• ABOUT
  • INTERVIEWS
  • LIFESTYLE
  • DEMODE
  • WONDERLAND
  • VIDEOS
  • RECIPES
  • CONTACT
Menu

Sandy Tsantaki

Street Address
Athens
Phone Number

Sandy Tsantaki

  • ABOUT
  • INTERVIEWS
  • LIFESTYLE
  • DEMODE
  • WONDERLAND
  • VIDEOS
  • RECIPES
  • CONTACT

ΙΟΥΝΙΟΣ ΕΙΝΑΙ... NEXT TO YOU, THE SKY'S MORE BLUE

May 31, 2017 Sandy Tsantaki
Photo: Alexandra Mercuri

Photo: Alexandra Mercuri

  • Ο μήνας που συνειδητοποιείς πόσο γρήγορα τρέχει ο χρόνος. Και η ζωή.
  • Θέλεις να εκτεθείς στον ήλιο. Χωρίς γυαλιά. Για το πρώτο κάψιμο.
  • Να μείνεις μέσα στο νερό χωρίς αναπνοή.
  • Να ξαπλώσεις στην άμμο. Ακόμη καλύτερα στα βράχια. Και να αποκοιμηθείς εκεί. Μέχρι να σκοτεινιάσει. 
  • Να φύγεις από την πόλη και να επιστρέψεις τον Σεπτέμβριο. Τον Οκτώβριο ίσως;
  • Να κάνεις τον απολογισμό σου.
  • Ήταν βαρύς ο χειμώνας σου; Ελαφρύς; Ανάλαφρος; Σαν πούπουλο; Ή σαν χαλάζι; 
  • Δεν πειράζει. Αυτό ήταν. Πέρασε. 
  • Ιούνιος είναι ο μήνας που θέλεις να βγαίνεις κάθε βράδυ.
  • Να πηγαίνεις θερινό σινεμά χωρίς να ξέρεις (απαραίτητα) τι ταινία παίζει.
  • Ακόμη να σκηνοθετήσεις την ταινία της ζωής σου; Tέλειωσες μόλις το σενάριο; Την πρώτη σκηνή έστω;
  • Ο Ιούνιος στην Αθήνα τρέχει.
  • Φεύγει χωρίς να το καταλάβεις.
  • Η ερώτηση «τι θα κάνετε το καλοκαίρι;» παίζει παντού κι εγώ πάλι δεν έχω απάντηση.
  • Ή μάλλον έχω.
  • Αυτό το καλοκαίρι, αυτόν τον Ιούνιο, θα βάλω λάδι με χρυσόσκονη. Θα ξαναβάλω τα μαγιό που φορούσα και αγαπούσα όταν ήμουνα 20 χρονών. Για να αποκτήσω τα ίδια σημάδια από τον ήλιο. 
  • Θα πάρω το αυτοκίνητο, το πλοίο, το αεροπλάνο, και θα εξαφανιστώ. 
  • Ιούνιος είναι... ο μήνας που δεν κάνεις σχέδια. Ανεβαίνεις στο στρώμα και αφήνεις το ρεύμα να σε παρασύρει.
  • Περπατάς ξυπόλητος.
  • Δένεις την μπλούζα στη μέση.
  • Αφήνεις τα μαλλιά με το αλάτι.
  • Δουλεύεις πολύ για να μην δουλεύεις όταν πρέπει. Όταν είσαι μακριά.
  • Χωρίς wifi, χωρίς emails, ιδανικά με το κινητό στο αθόρυβο ή ακόμη καλύτερα χωρίς κινητό. 
  • Ανοίγεις όλα τα παράθυρα του αυτοκινήτου. 
  • Τραγουδάς ακόμη πιο δυνατά. Το Malibu της Miley Cyrus. Next to you, the sky's so blue. In Malibu. Αυτό ακριβώς.
  • Ποιο Μαλιμπού; Aθήνα εδώ. Next to you, the skies are blue. Ιn Athens. In Andros. In Crete. In Amorgos. In Spetses. In Paros. In Lefkada. In Kefalonia. In Mykonos. In Hydra. In Aegina. In Skyros. In Antiparos. 
Comment

ΟΤΑΝ Ο ΛΑΜΠΡΟΣ ΦΙΣΦΗΣ ΦΙΣΦΙΡΙΖΕΙ...

May 29, 2017 Sandy Tsantaki

Δεν τον έχω δει στην τηλεόραση, ούτε σε περφόρμανς stand-up comedy. Αν ήξερα ότι για μία ώρα, δεν θα σταματούσα να γελάω, να βλέπω γνωστούς και αγνώστους όλων των ηλικιών να απαντούν αυθόρμητα σε κάθε ερώτηση και να γίνονται πρωταγωνιστές της παράστασης, θα τον είχα γνωρίσει νωρίτερα. Για να αποφύγω να με ρωτήσει και μένα, γι'αυτό και κάθε φορά που ζητούσε την βοήθεια του ...κοινού, με ερωτήσεις όπως αν έχουμε ταξιδέψει πρόσφατα, που έχουμε πάει, αν έχουμε μπει σε λεωφορείο,  αν υπάρχουν παντρεμένοι μέσα στο θέατρο της Σχολής Μωραϊτη, για το Πανηγύρι των Αποφοίτων, ήμουνα σε εγρήγορση. Είχα χαμηλώσει στην θέση μου, άκουγα, γελούσα, έπαιρνα βαθιές ανάσες και παρατηρούσα τους γύρω μου. Η κόρη μου με την φίλη της, στην πρώτη σειρά, δεν έχασε λέξη αλλά δεν γέλασε. Είναι 11 χρονών. Στο τέλος μου είπε ότι της άρεσε. Μπροστά μου, ο συμμαθητής της, δεν σταμάτησε να σηκώνει το χέρι του και να ξεκαρδίζεται. Όπως και οι υπόλοιποι, μια βροχερή, καταθλιπτική Κυριακή του Μαϊου. Για τις ονομασίες των εργαλειών από τον πατέρα... «Μαραφέτι. Ματζαφλάρι. Καβλιτσέκι.» Αλλά και το ...απαυτό, το τζιτζιμπλίκι, το σιμπράγκαλο, το μπλιμπλίκι, το φσιτ σφιτ. Τις μονάδες μέτρησης της Ελληνίδας μάνας. «Μία πρέζα, ένα τσικ, ένα τσακ, όσο πάρει...» Και την κλασική απάντηση των νέων γονιών για την ηλικία του παιδιού τους: «Πόσο είναι το μωράκι;». «37 μηνών.» «Κάτσε να λύσω την εξίσωση μπας και καταλάβω». Εγώ κατάλαβα. Και θυμήθηκα. Και γέλασα. Και προβληματίστηκα. Για το πόσες φορές λέω «πρόσεχε» στις κόρες μου. Για τους κανόνες ασφαλείας του αεροπλάνου. Για τις κατσαρίδες που πετάνε. Για την έγκυο στο λεωφορείο. Για τον πλανόδιο που τριγυρίζει με το αγροτικό στο Ψυχικό και ψωνάζει «Chaise Longues». Για τις πολλαπλές χρήσεις του τραπεζομάντηλου στην ταβέρνα. Λίγη ώρα μετά, στο υπόστεγο του σχολείου, έβγαλα selfie με τον Λάμπρο Φισφή που μάλλον πλήττει αφόρητα όταν του ζητούν κάτι αντίστοιχο. Selfie με τον Φισφή. Γούρλωσε τα μάτια του και σε δύο δευτερόλεπτα είχε ξεμπερδέψει. Κανονική Selfiesfie δηλαδή! 

Comment

TONY SFINOS: ENA ΦΛΑΪΝΓΚ ΝΤΟΛΦΙΝ ANAMEΣΑ ΜΑΣ

May 28, 2017 Sandy Tsantaki

Πηγαίνεις στο σχολείο σου. Ξαναγυρίζεις στις κερκίδες. Στο υπόστεγο. Χωρίς δασκάλους, ελέγχους, απειλές για «το γραφείο». Αντί για χυμό πορτοκάλι, βρίσκεις μπίρα. Και αντί για κουλούρι,…σούσι. Κατά τα άλλα, τίποτα δεν έχει αλλάξει. Οι παλιοί συμμαθητές εκεί. Γονείς πλέον, αιώνιοι εργένηδες, χαλαροί, σπασίκλες, δημοφιλείς, εκεί. Κανονικοί άνθρωποι, με ή χωρίς καρότσια και πιπίλες, λιγότερα μαλλιά, πιο στρογγυλή κοιλιά, θέλουν να θυμηθούν, να ξαναγίνουν ανέμελοι, ελεύθεροι και …ωραίοι, έστω και για λίγο. Λίγο μετά τις 9 το βράδυ, και σχεδόν μέχρι τα μεσάνυχτα του Σαββάτου, ο Tony Sfinos πρωταγωνίστησε σε ένα πάρτι, ένα reunion, μια interactive συναυλία για το Πανηγύρι Αποφοίτων της Σχολής Μωραϊτη που τα χωρούσε όλα. 

#Θυμάμαι. Παντελόνια καμπάνες, ανοιχτό πουκάμισο για το δασύτριχο στήθος χωρίς την καδένα, υπερμεγέθη γυαλιά ηλίου, ελληνικά τραγούδια που ξυπνούν μόνο συναισθήματα, ποπ κομμάτια που δεν ξεχάστηκαν ποτέ, ρυθμό, αγκαλιές, γέλια… Ο Tony Sfinos, με την καλοκουρδισμένη ορχήστρα του, και τους ερμηνευτές στο ίδιο vibe με τον ίδιο, κρατάει ισορροπίες. Παίζει, αυτοσαρκάζεται, ερμηνεύει, υποδύεται, αλλάζει, τσαλακώνει την εικόνα του, δεν προσβάλει, επικοινωνεί, είναι ένας χαρισματικός entertainer. Δεν τον είχα ξαναδεί ποτέ μου αλλά μου είχαν μιλήσει με ενθουσιασμό για τις λάιβ εμφανίσεις του, όσοι τον ακολουθούν παντού. Τώρα έγινα και επίσημα groupie (έχω και ανάλογη γκαρνταρόμπα για κάθε εμφάνιση). Για την θετική ενέργεια, τη μεταδοτικότητα, την υγιή δόση τρέλας. 

Τι θα #θυμάμαι; Το απίστευτο playlist. Μόνο χαρούμενα τραγούδια, όχι χαζοχαρούμενα, feelgood μουσική. Γρήγορες εναλλαγές, σαν ένα μουσικό ζάπινγκ, ένα κινηματογραφικό ρεπεράζ στις καλύτερες στιγμές της εφηβείας, της ενηλικίωσης, της σχολικής ζωής, των πάρτι που κάναμε στα σπίτια, των πανηγυριών του παρελθόντος, του σάουντρακ του πανεπιστημίου και μετά. #Θυμάμαι... Tις …διατάσεις. Το ρετρό μικρόφωνο. Την vintage αισθητική. Το «Ι Will Suvive» και το «I’m so Excited». And when the rain begins to fall. It’s raining men. She’s a maniac. Το βενζινάδικο που έγινε …μπεργκεράδικο. «Μου’φαγες όλα τα δαχτυλίδια…» «Τόσα καλοκαίρια.» «Μήλο μου Κόκκινο». Τον Tony Sfinos να πετάει από πάνω μας σαν flying dolphin… Tony Flying Dolphin. Και να επανέρχεται στη σκηνή. Για ένα τραγούδι που απέκτησε ηχώ από τη σκηνή μέχρι τις καντίνες, στο υπόστεγο του σχολείου, και μέχρι τις τουαλέτες με το γκράφιτι που κάποτε είχαν την φήμη του …φουαγιέ. #Θυμάσαι; Τώρα που το λες, κάτι θυμάμαι. 

Comment

ΝΑ ΜΙΛΑΜΕ ΛΙΓΟΤΕΡΟ; NΑ ΛΕΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ; NA AΓΑΠΑΜΕ ΠΙΟ ΠΟΛΥ;

May 27, 2017 Sandy Tsantaki
  • Η κίνηση στους δρόμους είναι αναπόφευκτη. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε μποτιλιάρισμα, βάλτε το cd με όλες τις συμβουλές για την εξέλιξη σας.
  • Αποφύγετε τις χιονοστιβάδες. Αρκεί μια αρνητική σκέψη για να παρασύρει με τη μέθοδο του ντόμινο όλες τις άλλες. Επιτρέψτε στον εαυτό σας μια μαύρη σκέψη την φορά.
  • Θέστε κανόνες στα συναισθήματα σας. Μην αφήνετε τα συναισθήματα σας να σας κυριεύσουν ή να σας καταδυναστεύσουν. Μην ξεχνάτε ποιος είναι το αφεντικό.
  • Να βγαίνετε συχνά με ανθρώπους που δεν ξεχνούν να γελούν. Είναι και μεταδοτικό και άκρως ανακουφιστικό. Οι κακομούτσουνοι και μίζεροι άνθρωποι θα σας παρασύρουν στον πάτο.
  • Αν οι γύρω σας λένε ότι δεν μπορείτε να καταφέρετε κάτι, δείτε το σαν πρόκληση για να τους αποδείξετε ότι έχουν πέσει έξω. 
  • Κάθε φορά που σκύβετε το κεφάλι, θυμηθείτε όλα τα καλά που σας έχουν συμβεί μέχρι σήμερα. Στην ανάγκη σημειώστε τα κάπου για να τα θυμάστε τακτικά.
  • Γίνετε εθελοντής. Σε κάποια εθελοντική εργασία. Δεν είναι μόνο ότι θα ανακαλύψετε ότι υπάρχουν άνθρωποι με σοβαρότερα προβλήματα από τα δικά σας, θα νιώσετε απόλυτη ικανοποίηση βοηθώντας τους άλλους.
  • Να χρησιμοποιείτε θετικές έννοιες στους καθημερινούς σας διαλόγους. Μην τα παρατάτε. Αναπνέετε και μην ξεχνάτε να χαμογελάτε.
  • Φτιάξτε μια λίστα με όλα αυτά τα πράγματα που επιθυμείτε να αλλάξετε. Μαζί με τις αρνητικές σας σκέψεις. Αρχίστε να σβήνετε.
  • Μάθετε. Διαβάστε. Ακούστε. Καθημερινά. Αυτό που σκέφτεστε, θα γίνετε. Δημιουργείστε επιρροές που σας ανεβάζουν ψυχολογικά.
  • Η καταιγίδα μπορεί να πλησιάζει αλλά εσείς πρέπει να έχετε φροντίσει για να μην σας επηρεάσει ούτε σταγόνα. Πολύχρωμο αδιάβροχο, γαλότσες και …τραγουδήστε στη βροχή.
  • Δεχτείτε τις ευθύνες σας. Θα κολυμπήσετε όπως και να΄χει. Αντί να ρίχνετε το φταίξιμο πάνω σας, απλώστε τα χέρια.
  • Μην τα παρατάτε. Ζητείστε. Κι ας έχετε αποτύχει για 100η φορά να κατεβείτε τον λόφο με τα πέδιλα του σκι. Η επιτυχία δεν θα αργήσει να φανεί.
  • Γίνετε ο καπετάνιος. Ειδικά ένας έμπειρος καπετάνιος κοιτάει πάντα μακριά. Δεν τον απασχολούν τα μεγάλα κύματα. Πάρτε το αλλιώς.
  • Φροντίστε τον εαυτό σας. Είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίζεις θετικά τη ζωή, όταν τρέφεσαι καλά, γυμνάζεσαι και ξεκουράζεσαι.
  • Μην φοβάστε το άγνωστο. Μην λέτε δεν το έχω ξανακάνει αλλά ευκαιρία να δοκιμάσω κάτι καινούργιο.
  • Πρέπει να αποστηθίσετε τους κανόνες του παιχνιδιού. Και ύστερα να μάθετε να παίζετε καλύτερα από όλους τους άλλους.
  • Δοκιμάστε να τρώτε λιγότερο και να μασάτε περισσότερο. Πιο αργά. Πιο ποιοτικά. Να μιλάτε λιγότερο, να λέτε περισσότερο. Να αγαπάτε πιο πολύ. 
  • Μόλις αντικαταστήσετε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές, θα έχετε μόνο θετικά αποτελέσματα.
  • Υπάρχουν πάντα μπουκέτα με πανέμορφα, ευωδιαστά λουλούδια για αυτούς που θέλουν να τα δουν και να τα μυρίσουν.
  • Αν σκηνοθετείτε διαρκώς καταστροφολογικά σενάρια, θα τα δείτε να ζωντανεύουν και στην πραγματικότητα. Αλλάξτε σεναριογράφο στην ανάγκη.
  • Ο ήλιος δεν λάμπει για μερικά φυτά και μερικά δέντρα. Λάμπει για όλους. 
  • Οι χαρούμενες σκέψεις έλκουν χαρούμενους ανθρώπους στη ζωή σας. Και το αντίθετο φυσικά. 
  • Ακόμη κι αν το λιοντάρι ετοιμάζεται να σας επιτεθεί, εσείς μπορείτε παρόλ’αυτά να απολαύσετε την θέα. 
Comment

BΓΑΛΕ ΤΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΣΟΥ. ΚΛΕΙΣΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ. ΒΡΗΚΕΣ ΤΗ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΛΙΑΚΑΔΑ;

May 24, 2017 Sandy Tsantaki
  • Βάλτε τους φίλους σας μέσα στα προβλήματα σας. Μιλήστε τους. Ζητήστε συνενόχους. Δεν θα σας βραβεύσει κανείς επειδή είστε και μίζερος και μόνος. Τα βάρη θα αρχίσουν να μοιράζονται όταν ανοίξετε το στόμα σας. Γι’αυτό δεν είναι οι φίλοι;
  • Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα είναι να βγάλετε τα παπούτσια σας. Βγάλτε τα και αφεθείτε.
  • Δείτε μπροστά έναν χρόνο. Σκεφτείτε όλα αυτά που σας προβληματίζουν έναν χρόνο πριν ή μετά. Είδατε πόσο ασήμαντα είναι τελικά; 
  • Κάντε το τηλέφωνο να ησυχάσει. Και αυτό του σπιτιού και το κινητό σας. Αν δεν μπορείτε να το βάλετε στο αθόρυβο ή την δόνηση, χαμηλώστε το όσο μπορείτε. Ο ορισμός της ποιότητας ζωής.
  • Όταν είστε θυμωμένοι, σταματήστε να μιλάτε για τουλάχιστον 10 λεπτά. Όταν μιλήσετε, δεν θα μιλάει ο θυμός. Αλλά το αληθινό συναίσθημα.
  • Η ζωή είναι μια γέφυρα. Διασχίστε την αλλά μην χτίσετε σπίτι πάνω της.
  • Μην πενθείτε για κάτι που έχει τελειώσει. Χαμογελάστε επειδή συνέβη.
  • Το θετικό και το αρνητικό είναι κατευθύνσεις. Εσείς ποιά από τις δύο θα διαλέξετε;
  • Ο ρεαλισμός είναι ο καθρέφτης των σκέψεων σας. Διαλέξτε καλά τι θα βάλετε μπροστά σε αυτόν τον καθρέφτη.
  • Οι θετικές σκέψεις δεν αρκούν. Πρέπει να υπάρχουν θετικά συναισθήματα και θετικές κινήσεις.
  • Οι χαρούμενες σκέψεις έλκουν χαρούμενους ανθρώπους στη ζωή μας. 
  • Όταν υπάρχουν δυσκολίες και τρέφετε αρνητικά συναισθήματα, είναι η στιγμή για να φανταστείτε και να οπτικοποιήσετε την πιο θετική πλευρά της επόμενης μέρας.
  • Η δύναμη της θετικής σκέψης είναι σαν ένα αυτοκίνητο με τέτοια μηχανή που μπορεί να σας οδηγήσει στην κορυφή του λόφου…
  • Όπου κι αν πηγαίνετε, ανεξαρτήτως καιρικών συνθηκών, καλό είναι να κουβαλάτε πάντα μαζί σας τη δική σας λιακάδα.
  • Θα υπάρξουν ημέρες που δεν θα υπάρχει ούτε μια μελωδία στην καρδιά σας. Εσείς να τραγουδάτε πάντα.
  • Δοκιμάστε για αλλαγή να ακούτε χαρούμενη μουσική και να επιλέγετε ευχάριστες ταινίες. Τα αποτελέσματα θα φανούν αμέσως.
  • Αποτοξινωθείτε από τα δελτία ειδήσεων. Κάντε το τεστ για μία εβδομάδα τουλάχιστον. Κλείστε την τηλεόραση και διαβάστε εφημερίδα. Ή καλύτερα ακόμη τίποτα.
Comment

#ΘΥΜΑΣΑΙ, #ΘΥΜΑΜΑΙ, #ΠΑΝΗΓΥΡΙΖΩ, #ΠΑΝΗΓΥΡΙΖΕΙΣ...

May 22, 2017 Sandy Tsantaki
15940598_1275059405862612_4101037270647579373_n.jpg

Όταν πήγαινα σχολείο, δεν ήμουνα διάσημη, δημοφιλής, ούτε καν φυτό, σπασίκλας. Είχα κοριτσοπαρέες, εντός και εκτός σχολείου, δεν με απασχολούσαν τα αγόρια, είχα μόνο φίλους. Στα διαλείμματα καθόμουνα πάνω ή κάτω από το καλοριφέρ, αγόραζα κουλούρι για να το γεμίσω με σοκολάτα Lacta, στα μαθηματικά καθάριζα τα μαλλιά της μπροστινής μου από την ψαλίδα (με το ψαλίδι των τεχνικών), μου άρεσε το μήκος, (στον στίβο), οι όμιλοι (κάθε Παρασκευή), δεν έκανα σκονάκια (στα τεστ), στην ιστορία έγραφα δημοσιογραφικά κείμενα και έπαιρνα κάτω από την βάση. Και στο Πανηγύρι; Έκανα…υπερωρίες στην καντίνα, χόρευα, έκλεινε η φωνή μου μετά από κάθε συναυλία. Ακόμη θυμάμαι τα λαχταριστά donuts, στη βάρδια μου, με το ένα χέρι να κρατάω την πατούσα-donut και με το άλλο, να δίνω την παραγγελία. Με «κρατημένο» το κλασικό donut με σοκολάτα επικάλυψη, κάτω από τον πάγκο. 

#Θυμάμαι. Θυμάμαι τα προηγούμενα. Ειδικά τώρα που ο Σύνδεσμος Αποφοίτων της Σχολής Μωραϊτη διοργανώνει το σαββατοκύριακο, στις 27 και 28 του μηνός, το 4ο Πανηγύρι Αποφοίτων, (για ...καλούς σκοπούς), #Πανηγυρίζω. Από τις 11 το πρωί μέχρι τις 11 το βράδυ, θα τα δοκιμάσουμε όλα: καντίνα-καφενείο, arcade machine, παιδικά παιχνίδια στο νηπιαγωγείο, ΣΑΣΜ Beach, SASM-VIVOR (στο ...εξωτικό δασάκι), ping pong, τουρνουά μπάσκετ πατέρας-γιος (μητέρα-κόρη;), διελκυστίνδα, διιαγωνισμό μαγειρικής στο Cook Off, ελληνικούς χορούς, zumba, καραόκε... Με Tony Sfino στα highlights και Λάμπρο Φισφή. Η πιο «σπαστική» ερώτηση; «Εσύ πότε αποφοίτησες;» Όταν το donut είχε γεύση αληθινής σοκολάτας. Κοβόταν με το χέρι, δεν θύμιζε λάστιχο, συναγωνιζόταν εκείνο με ζάχαρη και κανέλα. Θυμάσαι; 

Comment

ΚΛΑΨΤΕ, ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ, ΠΕΡΠΑΤΗΣΤΕ, ΑΔΕΙΑΣΤΕ, ΞΕΚΑΡΔΙΣΤΕΙΤΕ, ΠΕΤΑΞΤΕ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΑΣ

May 20, 2017 Sandy Tsantaki
  • Ρίξτε μερικά δάκρυα. Υπάρχει κάτι τόσο συναισθηματικά, όσο και σωματικά, που μπορείτε να κερδίσετε όταν αφεθείτε και απελευθερώσετε μερικά δάκρυα. Μερικά είπαμε. Όχι να πλαντάξουμε.
  • Κλείστε ή ανοίξτε τους διακόπτες. Φώτα, τηλεόραση, υπολογιστές, φορτιστές…. Όλα συμβάλλουν στο να νιώθουμε ένταση. Όχι άλλα κόκκινα φωτάκια παρακαλώ.
  • Σκεφτείτε πριν ψωνίσετε κάτι. Για να μην αρχίσετε να αγχώνεστε μετά, σκεφτείτε πόσα χρήματα μπορείτε να ξοδέψετε, προτού αρχίσετε να ονειρεύεστε πάλι ολόκληρη τη βιτρίνα.
  • Αν θέλετε να νιώσετε καλύτερα με σώμα σας, και το πνεύμα σας, διορθώστε τη διατροφή σας. Κλισέ; Oχι απαραίτητα. Ρεαλισμός. Αν θέλετε να είστε ήρεμοι, καλό είναι να τρώτε περισσότερα ωμά φρούτα και λαχανικά, γιαούρτι, γάλα, αβγά, φασόλια, φυστίκια.
  • Εγκαταλείψτε την πόλη. Είναι πιο καταπραϋντικό να περπατάς σε έναν επαρχιακό δρόμο από το να περπατάς σε έναν δρόμο πόλης. 
  • Πιέστε τον ουρανίσκο σας. Το έχετε δοκιμάσει ποτέ; Οι άνθρωποι που βρίσκονται μονίμως σε ένταση, μοιάζουν να τρίζουν τα δόντια. Εσείς πιέστε απλώς τον ουρανίσκο με την άκρη της γλώσσας σας. 
  • Υπάρχει ένας άμεσος τρόπος να αδειάσετε το μυαλό σας από γκρίζες σκέψεις. Καλύψτε το μισό σας πρόσωπο με τη μία παλάμη και το υπόλοιπο με την άλλη, επιτρέποντας στη μύτη να αναπνέει. Πιέστε. Όσο αντέχετε. 
  • Ξεκαρδιστείτε. Να είστε πάντα σε εγρήγορση για να ανακαλύψτε πράγματα που σας κάνουν να γελάτε. Ακόμη κι αν δεν υπάρχει τίποτα για να γελάσετε, προσποιηθείτε ότι το βλέπετε. Και γελάστε με την καρδιά σας.
  • Ρίξτε τους τόνους. Μιλήστε χαμηλόφωνα; Έχετε δει ποτέ ήρεμο, θετικό άνθρωπο να κραυγάζει σαν υστερικός ή να υψώνει τον τόνο της φωνής του;
  • Δεν είναι καιρός να σκέφτεστε τι δεν έχετε. Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε με ό,τι υπάρχει.
  • Κάντε μια βόλτα στο μονοπάτι του ουράνιου τόξου. Φανταστείτε ότι υπάρχει. Με ή χωρίς τα κόκκινα παπούτσια της Ντόροθι.
  • Πετάξτε ψηλά την καρδιά σας και ορμήξτε να την πιάσετε.
  • Αποφεύγετε να κοιτάζετε μπροστά ή πίσω και προσπαθείτε να συνεχίσετε να κοιτάζετε ψηλά.
  • Το ξέρατε ότι το αλκοόλ «σκοτώνει» τα όνειρα σας; Αν θέλετε να κοιμάστε σαν πουλάκι, αποφύγετε τα ποτά προτού πέσετε για ύπνο.
  • Χρησιμοποιήστε τα μάτια των παιδιών σας. Προσπαθήστε να δείτε όλες τις καταστάσεις μέσα από το δικό τους πρίσμα. Βλέπετε πόσο αστείες ήταν τελικά; 
  • Πείτε ψέματα για το ύψος σας. Μπορείτε ακόμη και να υπερβάλλετε. Νιώθετε να ψηλώνετε, να ψηλώνετε, να ξεκολλάνε τα πόδια σας από το έδαφος. Αβάσταχτη ελαφρότητα. Του είμαι. 
Comment

ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΚΗΠΟΥΡΙΚΗ, ΑΝΑΠΝΟΕΣ, ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ, ΣΤΙΓΜΕΣ ΠΑΥΣΗΣ...

May 19, 2017 Sandy Tsantaki
Screen Shot 2016-11-21 at 4.29.52 PM.png
  • Πείτε ναι μόνο σε μία προθεσμία. Οι προθεσμίες ευθύνονται για τόσο πολλά προβλήματα που έχουμε σε σχέση πάντα με το άγχος. Θέστε μια προθεσμία τη φορά. Θα δείτε πόσο καλύτερη διαχείριση του χρόνου μπορείτε να κάνετε τώρα.
  • Επιπλεύστε. Επιπλεύστε σε μια πισίνα, ακόμη και στη μπανιέρα του σπιτιού σας. Και νιώστε όλη την ένταση να σας εγκαταλείπει.
  • Ανεβάστε τα πόδια σας ψηλά. Ανοίξτε και τα χέρια στο πλάι αν νιώθετε καλύτερα. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για την κυκλοφορία του σώματος. Κλείστε τώρα τα μάτια.
  • Αποθηκεύστε όμορφες στιγμές. Γράψτε τες, κρατήστε μια φωτογραφία, αρχείο στο κομπιούτερ σας. Μπορείτε να ανατρέχετε σε αυτές τις στιγμές όσο συχνά θέλετε, να τις απολαμβάνετε, ανατρέποντας την ρουτίνα.
  • Φυτρώστε κάτι δικό σας. Στο μπαλκόνι ή στον κήπο. Εχετε προσέξει πόσο νηφάλιοι είναι όσοι ασχολούνται με την κηπουρική; Βρείτε τι μουσική θα τους άρεσε…
  • Αναπνεύστε λιγότερο. Οι άνθρωποι που έχουν βρει τον σωστό ρυθμό της ζωής αναπνέουν 5 με 8 φορές μέσα σε ένα λεπτό. Αν ακολουθήσετε το παράδειγμα τους, αποκλείεται να μην βγείτε κερδισμένοι.
  • Φορέστε εσώρουχα Ηello Kitty και Μίκυ Μάους. Παλιμπαιδίστε λίγο. Δεν αποκλείεται να αρχίσετε να κάνετε και ζαβολιές σε λίγη ώρα.
  • Αναβάλλετε τους τσακωμούς για αργότερα. Μην κουβεντιάζετε ποτέ όταν είστε θυμωμένοι ή όταν βλέπετε ότι οι άλλοι είναι σε κρίση. Βρείτε μια καλή δικαιολογία και μιλήστε με αυτόν που θα έπρεπε άλλη μέρα. Η αλλαγή στη διάθεση και τον τόνο θα είναι τρομακτική.
  • Μείνετε ξαπλωμένοι στη μπανιέρα. Ξεκουραστείτε. Ένα ζεστό μπάνιο θα σας χαλαρώσει όσο τίποτε άλλο. Χαμηλώστε τα φώτα, ανάψτε κεριά, προσθέστε τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια. Κλείστε το κινητό.
  • Μάθετε πότε πρέπει να σταματάτε. Για τις περισσότερες καθημερινές δραστηριότητες, πρέπει να υπάρχει μια στιγμή παύσης. Βρείτε την. Και εφαρμόστε την. Κάντε ένα διάλειμμα.
  • Κάντε ένα κοπλιμέντο. Πραγματικά δεν κοστίζει τίποτα. Θα δείτε ότι οι θετικές αντιδράσεις που προκαλείτε στον άνθρωπο που έχετε απέναντι σας, γυρίζουν μπούμερανγκ και σε εσάς.
  • Κοιμηθείτε σε ένα μαξιλάρι με πατσουλί. Προσθέστε τρεις σταγόνες από πατσουλί ή χαμομήλι στο μαξιλάρι σας για έναν ύπνο με αιθέρια όνειρα. Sweet dreams are made of this. 
Comment

LEARNING MODERN GREEK NOW. THE FASHION WAY.

May 18, 2017 Sandy Tsantaki
upload.jpg

Ασχολείσαι με τη μόδα χρόνια τώρα. Την αγαπάς, την έχεις απομυθοποιήσει, παίζεις μαζί της. Η δημοσιογραφική πρόσκληση για το Now Showroom έγινε από ...σπόντα. Πήγα με φίλη μου. Σε έναν φιλόξενο χώρο μαζευτηκαμε γυναίκες στα μαύρα, και μικρά και μεγάλα κορίτσια με χρώματα. Και μωρά, σκυλιά, κινητά- personal srylists-paparazzis, φάγαμε σοκολατένια γλειφιτζούρια στα ...διαλείμματα. Κι εγώ; Ανακάλυψα γυαλιά ηλίου, υπερμεγέθη, ιδιαίτερα, ζωγραφισμένα στο χέρι, Jackie Ο με το απαραίτητο twist στην ιστορία. Δοκίμασα με τα μάτια fifties bikini, εντόπισα ένα μαύρο φόρεμα με σχοινιά στο δέσιμο και κουμπιά μπροστά, σουέντ τσάντες που διπλώνουν σαν την τσάντα του μανάβη, και lunch bag  σε νέες εκδοχές, κρόσσια  για τα αυτιά, χρυσό πλισέ με αντανακλάσεις στο τώρα. Χοροπηδήσαμε για να βγάλουμε boomerang. Ενθουσιάστηκα που όλοι οι σχεδιαστές είναι Έλληνες... Blameyourdaze, Coco and Silk, DIG Athens, Rien by Penny Vomva, Hermina Wristwear, Uglybell... «Γκρικ φάσιον φορ δε νιου Άθενς δατ ιζ εμπάουτ του μπι ριμπόρν...» Πόζαρα με τα γυαλιά που μου έκλεισαν το μάτι και έφυγα σαν καινούργια. «Εντ πράουντ του μπι γκρικ!»

Comment

HAPPY GO LUCKY. AND BAREFOOT IN THE PARK.

May 18, 2017 Sandy Tsantaki
Photo:Ioanna Angelakis

Photo:Ioanna Angelakis

  • Βάψτε την πόλη πράσινη. Τα φυτά μας χαρίζουν οξυγόνο στο περιβάλλον, μαζί με διοξείδιο του άνθρακα. Φροντίστε να έχετε γλάστρες εκεί όπου εργάζεστε, στον χώρο όπου κοιμάστε και ζείτε και θα απολαύσετε περισσότερο οξυγόνο. Πιο πολύ οξυγόνο, πιο μεγάλη ηρεμία.
  • Κακομάθετε τον εαυτό σας με ένα αφροδισιακό. Το ginseng, το οποίο, έχει αποθεωθεί για αιώνες για τις αφροδισιακές του ιδιότητες, έχει την φήμη ότι μπορεί να καλμάρει το νευρικό μας σύστημα.
  • Ξεκουράστε τα δάχτυλα σας. Ξεκουράστε απαλά τον αντίχειρα και τις άκρες των δαχτύλων του ενός χεριού τοποθετώντας τα αντίστοιχα στο άλλο. Απλώς νιώστε το άγγιγμα. Μην πιέζετε τα άκρα σας. Αναπνεύστε αργά για 60 δευτερόλεπτα.
  • Τρίψτε ένα τριαντάφυλλο. Το μασάζ είναι ένας από τους πιο απολαυστικούς τρόπους να βρεθείτε σε κατάσταση νιρβάνας. Προσθέτοντας λίγες σταγόνες από ροδόνερο στο λάδι του μασάζ σας μπορείτε να έχετε διπλό κέρδος.
  • Καθήστε καλά. Είναι περίεργο αλλά οι καρέκλες που σε βοηθούν να χαλαρώσεις δεν είναι αυτές που μοιάζουν να βουλιάζουν. Μια καρέκλα που υποστηρίζει σωστά την πλάτη και σας βοηθούν να κάθεστε ίσια, είναι μάλλον η καλύτερη επιλογή.
  • Υποδυθείτε τον ρόλο ενός ήρεμου ανθρώπου. Προσποιηθείτε ότι είστε απόλυτα ζεν. Υιοθετήστε τα χαρακτηριστικά ενός νηφάλιου ανθρώπου που γνωρίζετε. Δείτε αυτομάτως τον εαυτό σας να μεταμορφώνεται.
  • Τρέξτε για τη ζωή σας. Το τρέξιμο είναι ένα από τα καλύτερα αντίδοτα στη ζωή για το στρες. Είναι απλό, δεν απαιτεί ιδιαίτερη εκπαίδευση και ξεκινά να έχει αποτέλεσμα από τα πρώτα 200 μέτρα.
  • Κοιμηθείτε σαν μωρό. Οτιδήποτε έχει παρενέργειες στον ύπνο σας-καφές, κόλα, αλκοόλ-, παρεμβάλλεται στην ανάγκη μας να βλέπουμε τη ζωή θετικά. Κάντε ό,τι μπορείτε για να μπορείτε να κοιμάστε όσες ώρες πιστεύετε ότι έχετε ανάγκη.
  • Αναγνωρίστε τη διαφορά ανάμεσα στο έχω και στο ζω.
  • Φανταστείτε τον εαυτό σας. Σε ένα ειδυλλιακό νησί. Δείτε τον εαυτό σας στην χρυσαφένια άμμο. Σκεφτείτε τι φοράτε, πως στέκεστε, τον τρόπο που φυσάει ο αέρας στα μαλλιά σας, το μειδίαμα στα χείλη σας. Και τώρα σκεφτείτε πως νιώθετε όταν βρίσκεστε εκεί.
  • Να είστε θετικοί που είστε θετικοί σαν άνθρωποι. Να δίνετε έμφαση για να έχετε θετικές σκέψεις, να προσπαθείτε να λέτε πάντα θετικά πράγματα, μετά αφήστε τα θετικά συναισθήματα να ρυθμίσουν όλα τα υπόλοιπα.
  • Ψηλαφήστε χάνδρες. Εξαντλήστε τα νευρικά νεύρα που συγκεντρώνονται στα άκρα και παίξτε με χάνδρες σε όλα τα μεγέθη και υλικά. 
  • Τι περιμένετε; Γελάστε. Ένα χαμόγελο ριλαξάρει όλους τους βασικούς μύες του προσώπου. Μπορεί έτσι να σας μιμηθούν και οι γύρω σας. Happy go lucky!
Comment

ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΟΣΜΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΧΟΡΕΥΟΥΝ;

May 17, 2017 Sandy Tsantaki

Φλέρταρα με την ιδέα καιρό τώρα… Έβλεπα τα κοσμήματα του να κινούνται και να αλλάζουν μορφή, είχα ακούσει για την αισθητική της boutique του στο Κολωνάκι, δεν είχα όμως διαμορφώσει προσωπική άποψη. Και τώρα που ο Νikos Koulis συμπληρώνει 10 χρόνια ως σχεδιαστής κοσμημάτων, ήταν η κατάλληλη ευκαιρία για να δω τον κόσμο του, να φορέσω σχεδόν όλα τα σκουλαρίκια και τα κολιέ του, μπορεί και ταυτόχρονα, να μεταμορφωθώ σε σύγχρονη ηρωίδα. Κάθε φορά κι ένας καινούργιος ρόλος. Σκουλαρίκια mismatched, αποδομημένα κοσμήματα, deconstructured αριστουργήματα στην πλατεία Κολωνακίου, σε ένα μαύρο …κουτί, σαν μια πολυτελής κοσμηματοθήκη με καθρέφτες, που ανοίγει μόνο για συλλέκτες εμπειριών και πολύτιμων λίθων. Ανήσυχος και ευρηματικός, ο Nikos Koulis, έχοντας μόλις επιστρέψει από την Κωνσταντινούπολη, για να συναντήσει εκεί τις αφοσιωμένες του πελάτισσες, περιγράφει τη διαδρομή του με λιτότητα. Φτιάχνει κοσμήματα που όμοια τους δεν υπάρχουν, συναγωνίζονται διεθνείς οίκους υψηλής αισθητικής, μοιάζουν με σπαζοκεφαλιά της πολυτέλειας. Φόρεσα σκουλαρίκια που αλληλοσυμπληρώνονται, pendants που κάθονται σαν εκκρεμές ανάμεσα στο στήθος αλλά και πίσω, στην πλάτη, με ανάλογο φόρεμα, εξώπλατο, λιτό, φωτογραφήθηκα με ευέλικτα έργα τέχνης που ήθελαν να χορέψουν στο λαιμό μου. Shall we dance?

Comment

ΠΩΣ ΘΑ ΘΥΜΟΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΟΙΞΗ ΤΟΥ 2017;

May 16, 2017 Sandy Tsantaki
  • Με λιακάδα. Και συννεφιά. 
  • 486 βραβευμένες ακτές. Και Απέραντο Γαλάζιο. 
  • Survivor.
  • Αβοκάντο.
  • Καρύδες. 
  • Κουνούπια, σκνίπες, μυγάκια, ψύλλους, ψείρες, έντομα παντού…
  • Το τρένο της μεγάλης φυγής. Χωρίς επιστροφή. 
  • Καταιγίδες μετά τον καύσωνα.
  • Κίτρινο ουρανό.
  • Δίαιτα Survivor.
  • Συζητήσεις για το χρέος σε συνέχειες χωρίς δεσμεύσεις. 
  • Hackers.
  • Mόνιμο μποτιλιάρισμα.
  • Πυρηνικά παιχνίδια εξουσίας. 
  • Yποκοριστικά σε –άκι… Θεματάκι, προβληματάκι, φορεματάκι, μπλουζάκι, διαγωνισματάκι, τεστάκι, τραγουδάκι… Τα δέχομαι όλα. Και κανένα. Προτιμώ το Σαντάκι. 
Comment

ΜΕ ΛΕΝΕ ΣΑΝΤΥ, ΔΕΝ ΕΧΩ ΤΑΤΟΥΑΖ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΑ

May 15, 2017 Sandy Tsantaki

Κυριακή απόγευμα στο Γήπεδο του Taekwondo στο Φάληρο. Τρελή ζέστη, όσοι δεν έχουν πάει για μπάνιο, έχουν στηθεί στην ουρά για το Athens Tattoo Convention. Δεν έχω ξαναπάει σε αντίστοιχο φεστιβάλ και εντυπωσιάζομαι μόλις μπαίνω και βλέπω την θέα από ψηλά. Μια χρωματιστή θάλασσα από αγόρια και κορίτσια, άνδρες και γυναίκες, καθισμένους, όρθιους, ξαπλωμένους, με σύμβολα, λέξεις, ζωγραφιές, πάνω στο δέρμα τους, σαν πίνακες ζωγραφικής σε κίνηση. Tableau Vivants. Πρέπει να ήμουνα η μοναδική μέσα στο Κλειστό Γυμναστήριο που δεν έχω ούτε ένα τόσο δα τατουάζ, έστω μια καρδιά, ένα αστέρι, μια μπλε κουκκίδα, απλές τελείες. Ή ένα θαυμαστικό. Ένας άλλος κόσμος, διαφορετικός, που ντύνεται και ανασαίνει ανάλογα με το που έχει φτιάξει τι, ποια μέρη του σώματος του είναι σχεδιασμένα, μια ιστορία που τα τελευταία χρόνια γράφεται με χρυσό μελάνι. Κάπου ανάμεσα σε νέα παιδιά και φιγούρες με τα BMX, μουσάτους και υψηλή κομμωτική για το μούσι τους, σεμινάριο barbering, διαγωνισμούς, φουσκωτά και επιδείξεις μόδας, παρατήρησα μικρά και μεγάλα τατουάζ, ασπρόμαυρα και πολύχρωμα, μαύρα και γκρίζα, ενωμένες τελείες, παλιομοδίτικα, tribal, είδα Ρώσους, Αμερικάνους, Ισπανούς, Αργεντίνους, Πολωνούς, Ιταλούς, Ελβετούς, Σουηδούς, Γερμανούς, Κορεάτες, Ιάπωνες και εγχώριους αλλιτέχνες τατουάζ. Ιn Ink We Trust. Διαβάζω στο πρόγραμμα ότι τον Σεπτέμβριο γίνεται το Balkan Thessaloniki Tattoo Convention. Προλαβαίνω να το ξανασκεφτώ μέχρι τότε; 

Comment

THE ZEN TIMES. ΣΕ ΔΕΚΑ ΚΙΝΗΣΕΙΣ. ΓΙΑ ΑΡΧΗ.

May 13, 2017 Sandy Tsantaki
  1. Γύρισμα σελίδας. Κάντε μια παύση ανάμεσα στις αλλαγές. Αποφύγετε το στρες και επιχειρήστε μία αλλαγή τη φορά.
  2. Στην υγειά σας. Πιείτε μια γουλιά από πιπερόριζα. Αν δοκιμάσετε ένα φυτικό τσάι σαν την πιπερόριζα αντί για ροφήματα όπως καφές ή τσάι, τότε η ψυχραιμία θα είναι σύμμαχος σας.
  3. Πιο ζεν δεν γίνεται. Παραδεχτείτε ότι αισθάνεστε ήρεμοι. Αν θέλετε να ξεγελάσετε το υποσυνείδητο σας για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, απλώς επαναλάβετε την φράση: «Κάθε στιγμή νιώθω όλο και πιο ήρεμος».
  4. Αναζητήστε το καλύτερο σε όλα. Δοκιμάστε να διακρίνετε το καλύτερο σε ανθρώπους και καταστάσεις. Θα διαπιστώσετε ότι θα έλκετε αισιοδοξία και θετικισμό.
  5. Μικρά αλλά θαυματουργά. Δώστε έμφαση σε απλές απολαύσεις. Προσεγγίστε κάτι με όλη σας την προσοχή και ανοιχτό μυαλό. Ενα ποτήρι με νερό. Έναν κήπο με δέντρα. Τον ουρανό και τα σύννεφα.
  6. Ξορκίστε το παρελθόν. Σπανίως υπάρχει λόγος να μετανιώνεις για πράγματα που έκανες χθες. Επειδή το παρελθόν δεν υφίσταται παρά μόνο στις αναμνήσεις μας. Όταν διαπιστώσεις αυτή την έλλειψη πραγματικότητας, μπορείς να ζήσεις (επιτέλους) το σήμερα.
  7. Να σκέφτεστε θετικά. Να έχετε ήρεμες σκέψεις. Να φτιάχνετε καθαρές εικόνες. Να θυμάστε ήρεμους ήχους. Και φανταστείτε τι θα νιώσετε… Ακόμη και σε στιγμές έντασης.
  8. Δώστε τέλος στην ακαταστασία. Η φυσική ακαταστασία οδηγεί σε ένταση στην καθημερινότητα μας. Βάζοντας τα πάντα σε τάξη, βοηθάμε αυτομάτως το μέσα μας.
  9. Ψεκάστε αιθέρια έλαια με εσπεριδοειδή τριγύρω. Πορτοκάλι. Προσθέστε τρεις σταγόνες από orange blossom σε ένα ποτήρι με νερό, και ψεκάστε το πάνω σας με ένα σπρέι όταν νιώσετε την ανάγκη.
  10. Χαϊδέψτε ένα τετράποδο. Μοιραστείτε τη ζωή σας με ένα κατοικίδιο. Φανείτε γενναιόδωροι με την τρυφερότητα που του δείχνετε. Μην ζητήσετε αντάλλαγμα. Το έχετε ήδη πάρει.
Comment

ΟΛΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΜΟΥ

May 13, 2017 Sandy Tsantaki

Μητέρα είναι... η καλή νεράιδα. Η γυναίκα που ξενυχτά και λαχταρά πριν καν σε φέρει στον κόσμο.

Η αγκαλιά σου. Η ασφάλεια σου. Η συντροφιά σου. 

Η φωλιά σου όταν όλα γκρεμίζονται. 

Μαμά είναι... η καλύτερη μαγείρισσα στον κόσμο.

 Η πιο γρήγορη ξεματιάστρα.

Ο προσωπικός σου σύμβουλος. 

Ο άνθρωπος που θα σε καταλάβει και στα πιο παράλογα σου.

Μάνα είναι... η Ελληνίδα μάνα με τα τάπερ. Στην παραλία, στο σχολείο, στο πανεπιστήμιο, στην ...κατάψυξη. Που πλένει, σιδερώνει, μαγειρεύει για το ...παιδί κι όταν το «παιδί» είναι 50 και κάτι.

Η δική μου μαμά πάντως είναι η καλύτερη μαμά στον κόσμο. Έχω και αποδείξεις. Είναι όμορφη, υπερκινητική,  άνθρωπος-ορχήστρα, δραστήρια, doer, ανήσυχη, δοτική, γενναιόδωρη, ταλαντούχα, επίμονη, πεισματάρα, δυναμική, ευαίσθητη, μοντέρνα, η bff μου τότε, τώρα, πάντα.

Φτιάχνει την ωραιότερη πάστα-φλόρα, τον πιο σοκολατένιο  κορμό, τα ωραιότερα  λαζάνια. Ξέρει να ακούει και να βρίσκει λύσεις. Είναι διακριτική και επίμονη μαζί. Μαγειρεύει, είναι η καλύτερη γιαγιά, διαβάζει τα παιδιά, είναι babysitter, γυμνάζεται, γράφει, ασχολείται με την κηπουρική, οργανώνει μουσικές βραδιές με φίλους, παθιάζεται όταν παίζει μπιρίμπα, είναι η καλύτερη φίλη που μπορείς να έχεις. Και αυστηρός κριτής μαζί. 

Η μαμά μου γιορτάζει 365 μερες τον  χρονο και αύριο. Μαμά σου στέλνω 365 λευκά τριαντάφυλλα που  τόσο σου αρέσουν, μαζί με 365 φιλιά και 365 ευχαριστώ. Που είσαι η μαμά μου. Και μου έμαθες να αγαπάω με χέρια και καρδιά ανοιχτά. Κι ας μην έμαθα ποτέ να μαγειρεύω...

 

 

 

 

 

 

Comment

ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΖΕΝ ΖΩΗ, 10 ΛΕΠΤΑ ΝΩΡΙΤΕΡΑ, 30 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ ΜΕΤΑ...

May 12, 2017 Sandy Tsantaki

 

  • Κρατήστε ένα κομμάτι ηρεμίας. Συγκεντρωθείτε στη σιωπή. Οταν έρθει, φανταστείτε τον ήχο της. Και μετά βρείτε έναν τρόπο να κουβαλάτε τη σιωπή όπου κι αν είστε.
  • Ξοδέψτε λίγο χρόνο. Οι σκληρά εργαζόμενοι δεν αφιερώνουν ποτέ χρόνο για χαλαρές δραστηριότητες. Κι όμως οποιοδήποτε τέτοιο διάλειμμα μπορεί να έχει διπλό κέρδος.
  • Επιλέξτε τη σωστή παρέα. Οταν συναναστρέφεστε ανθρώπους με στρες, τότε θα αποκτήσετε κι εσείς στρες. Αν όμως βρεθείτε κοντά σε ήρεμους ανθρώπους, θα ηρεμήσετε αυτομάτως κι εσείς.
  • Ακούστε την ανάσα σας. Παρακολουθήστε την. Μετρήστε την. Χρονομετρήστε τον αέρα που μπαίνει και βγαίνει από μέσα σας. 
  • Επενδύστε σε ένα μπολ με φρούτα. Όσο πιο όμορφο το φτιάξετε, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η λαχτάρα για να το φάτε. Ετσι θα αποφύγετε και τον πειρασμό των σνακ. Όταν τρώτε πολλά φρούτα, χαλαρώνετε κιόλας.
  • Αγνοήστε μικροπροβλήματα και ανούσια θέματα. Ο μόνος τρόπος να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας είναι να μην χαραμίζετε τον ύπνο σας για λεπτομέρειες. Όλα τα θέματα που προκύπτουν είναι μικρά.
  • Ξεκινήστε ότι έχετε προγραμματίσει να κάνετε 10 λεπτά νωρίτερα. Όχι μόνο θα γλιτώσετε το άγχος αλλά αν όλα πάνε καλά θα έχετε και ένα δεκάλεπτο για να ξεκουραστείτε μέχρι το επόμενο πρότζεκτ της ημέρας.
  • Αρχίστε να ανησυχείτε όταν θα έρθει η στιγμή. Τις περισσότερες φορές ανησυχούμε για πράγματα που θα γίνουν στο μέλλον. Κυρίως εκείνα που τελικά δεν θα γίνουν ποτέ. Επικεντρωθείτε στο τώρα και το αύριο θα γίνει από μόνο του.
  • Φορέστε άνετα παπούτσια. Ενας ρεφλεξολόγος θα σας πει ότι η αληθινή χαλάρωση ξεκινά από τα άκρα. Επενδύστε σε παπούτσια που σας κάνουν να νιώθετε σα να είστε ξυπόλητοι.
  • Βουρτσίστε τα μαλλιά σας ή χτενίστε τα μαλλιά κάποιου άλλου. Θα δείτε ότι όσο πιο σχολαστικά, μεθοδικά, αργά, κάνετε τη διαδικασία, τόση μεγαλύτερη ικανοποίηση θα νιώσετε.
  • Πάρτε μαθήματα από τα παιδιά σας. Μάθημα ηρεμίας κυρίως. Παρατηρείστε πως ζουν την κάθε στιγμή, πως την απολαμβάνουν, για την στιγμή της στιγμής. Αντιγράψτε τα και μπορεί και να τους μοιάσετε.
  • Κλέψτε 30 δευτερόλεπτα. Όταν είστε σε ένταση, πηγαίνετε κάπου ήσυχα. Ακόμη και στο μπάνιο. Αφιερώστε 30 δευτερόλεπτα για να τακτοποιήσετε τις σκέψεις σας. Δείτε πως μπορείτε να χαλαρώσετε. 
  • Αγνοήστε τα ψιλά γράμματα. Στην κυριολεξία. Έχει αποδειχτεί ότι τα υπερβολικά μικρά γράμματα προκαλούν αναστάτωση, θυμό, αγωνία. Αν επιμένετε ζητήστε από κάποιον άλλον να σας τα διαβάσει και να σας τα εξηγήσει.
  • Συγχωρήστε όποιον σας στενοχώρησε την ίδια στιγμή. Το να κρατάτε μούτρα και κακία σε κάποιον που σας πλήγωσε, σας κάνει πολύ μεγαλύτερο κακό από ότι στον ίδιο. Για το δικό σας καλό συγχωρήστε γρήγορα και ελεύθερα.
  • Αγγίξτε ή αφήστε να σας αγγίξουν. Το καλύτερο αντίδοτο στο στρες είναι το άγγιγμα. Μια χειραψία, ένα χάδι, μια αγκαλιά. Η πιο αθώα κίνηση μπορεί να κάνει θαύματα.
  • Μάθετε δύο (τουλάχιστον) κινήσεις τάι-τσι. Είναι σχεδόν αδύνατο να αγχωθείτε ακολουθώντας την ρουτίνα του τάι-τσι. 
  • Φορέστε λευκά. Τα ρούχα που φοράτε έχουν επίδραση στον τρόπο που νιώθετε. Αιθέρια ρούχα. Ανάλαφρα. Φυσικά υλικά. Απαλές αποχρώσεις. Γι’αυτό και οι γιόγκι φορούν λευκά. Δοκιμάστε το κι εσείς.
  • Ξεκινήστε το γεύμα (ή το δείπνο σας) με κάτι ωμό.  Λαχανικό ή φρούτο. Δεν θα ηρεμήστε μόνο, θα νιώσετε αρμονία και στο τραπέζι.
  • Βολευτείτε στο πίσω κάθισμα. Οσο κι αν απολαμβάνετε την οδήγηση, αναθέστε το τιμόνι σε κάποιον που εμπιστεύεστε και ριλαξάρετε πίσω.
  • Παρακολουθήστε τα ψάρια. Παρατηρήστε τον τρόπο που κινούνται. Αργά. Πολύ αργά. Δείτε πως αναπνέουν. Και μόνο να τα βλέπεις είναι σα να ταξιδεύεις.
  • Αγνοήστε το τηλέφωνο. Δεν πειράζει αν το κάνετε μια στο τόσο. Τα σημαντικά ή επείγοντα τηλεφωνήματα πάντα επαναλαμβάνονται. Τα υπόλοιπα μπορεί να περιμένουν. Ένα λιγότερο βάρος στη ζωή σας.
  • Αποδεχτείτε τον εθισμό σας. Στη νικοτίνη, στο αλκοόλ, στη σοκολάτα, στην καφεϊνη. Αναγνωρίστε την ευαισθησία σας και βρείτε εναλλακτική. 
  • Βρέξτε μια πετσέτα με ζεστό νερό και τοποθετήστε την στο πρόσωπο σας. Θα νιώσετε άλλος άνθρωπος. Στο λεπτό.
  • Αρχίστε να λέτε όχι. Δοκιμάστε το. Κάντε μόνο αυτά που μπορείτε. Και μετά ευγενικά αλλά κοφτά, αποφασιστικά, αυστηρά, απορρίψτε όλα τα υπόλοιπα.
  • Ανακαλύψτε ξανά το γάλα. Η μαμά είχε και έχει πάντα δίκιο. Το γάλα μας βοηθάει να χαλαρώσουμε. 
  • Λούστε τα μαλλιά σας χωρίς σαμπουάν. Χαϊδέψτε το κεφάλι σας όπου κι αν βρίσκεστε για να νιώσετε πως θα ήταν αν έφευγαν όλες οι έγνοιες από το κεφάλι σας.
  • Ρίξτε το βλέμμα σε κάτι μπλε. Ή φούξια. Ορισμένες φορές πράσινο. Και τα τρία αυτά χρώματα, ένα θερμό, δύο ψυχρά, έχουν μαγικές ιδιότητες στην ψυχική μας ηρεμία.
  • Κάντε μασάζ στα φρύδια σας. Μην γελάτε. Δοκιμάστε το τώρα. Ξανά και ξανά. Είναι κάτι που κάνετε άλλωστε όταν βρίσκεστε υπό πίεση. Κάντε το τώρα συνειδητά.
  • Πείτε ψέματα ότι είναι Σάββατο. Στον εαυτό σας.
  • Αναγνωρίστε τις επιλογές σας. Πάντα υπάρχει εναλλακτική. Αρκεί να μπορείς να την διακρίνεις.
  • Καθήστε σε μια εκκλησία. Δεν έχει σημασία αν πιστεύετε ή σε ποιον Θεό πιστεύετε. Κάθε ναός αποτελεί κέντρο ηρεμίας. Για όλους. Και εσάς κυρίως.
  • Χορέψτε. Μέχρι τελικής πτώσεως. Με την κατάλληλη μουσική μπορείτε να βγάλετε όλη σας την ενέργεια και να ξεχάστε ό,τι σας απασχολεί και σας βαραίνει.
  • Κάντε ότι μπορείτε για να γελάσετε. Γελάστε με κάθε αφορμή. Ξεκαρδιστείτε. Συνεχίστε να ψάχνετε για αφορμή. Ακόμη κι αν δεν θεωρείτε κάτι ιδιαίτερα αστείο, ξεκαρδιστείτε. Προσποιηθείτε ότι είναι αστείο. Και μετά χαμογελάστε.
  • Γράψτε σε ένα χαρτί όλες σας τις αγωνίες. Είναι απίστευτο πόσο μικρές φαίνονται όταν τις βλέπετε γραμμένες σε απόλυτη παράταξη.
  • Για να μπορείτε να θυμάστε τα όνειρα σας, αρχίστε να κρατάτε ημερολόγιο ονείρων δίπλα στο κρεβάτι σας. Μόλις ξυπνήσετε, σημειώστε ό,τι θυμάστε από το όνειρο σας, κυρίως τα συναισθήματα…
  • Τα όνειρα είναι μηνύματα φτιαγμένα αποκλειστικά για εσάς. Μόνο εσείς μπορείτε να δώσετε την απόλυτη εξήγηση στα όνειρα σας.
  • Αν και πολλοί ισχυρίζονται ότι δεν θυμούνται τα όνειρα τους, βλέπουμε 4 με 5 όνειρα, ταινίες μικρού μήκους, κάθε βράδυ.
  • Στηριχτείτε σε ένα δέντρο. Διαλέξτε ένα που χαίρεστε να το βλέπετε. Όταν ξαναζοριστείτε θα ξέρετε που είναι η προσωπική σας όαση γαλήνης.
  • Αποφύγετε τις ουρές. Τηλεφωνήστε, στείλτε mail, κάντε ότι μπορείτε προκειμένου να μην στηθείτε σε ουρά. Αν παρόλ’αυτά χρειαστεί να καθήσετε στη σειρά, υπολογείστε διπλάσιο χρόνο από αυτόν που έχετε στο μυαλό σας.
  • Περπατήστε για 20 λεπτά. Όποτε πιέζεστε, βγείτε στο δρόμο. Ενα 20λεπτο αρκεί. Να ξελαμπικάρετε. Και να επιστρέψετε. Και μην ξεχνάτε. Ώμοι πίσω, κεφάλι ψηλά. Τραγουδάμε στη βροχή; 
Comment

ΤΙ ΕΜΑΘΑ (ΚΑΙ ΤΙ ΕΙΔΑ) ΜΕΣΑ ΣΕ ΜΙΑ ΜΕΡΑ

May 11, 2017 Sandy Tsantaki
  • Τα κορίτσια στην εφηβεία ανησυχούν για το ...πατσό, τον...πατσά ή κάτι τέτοιο, κοιτώντας με απέχθεια την φλατ κοιλιά τους. 
  • Άνοιξαν τα θερινά σινεμά. 
  • Το σαββατοκύριακο θα έχει καύσωνα.
  • Η Πανσέληνος ήταν η πιο δυνατή ημέρα του χρόνου για να στείλεις ευχές. Πάλι δεν πρόλαβα να τις γράψω.  
  • Τα παιδιά που είναι στο λύκειο γράφουν κάθε μέρα εξετάσεις, χωρίς διακοπή, χωρίς ανάσα. 
  • O Lionel Messi προσθέτει στον τραπεζικό του λογαριασμό κάθε χρόνο 30 εκατομμύρια. Ευρώ; Δολάρια; Τι σημασία έχει; 
  • H γλουτένη μπορεί να οδηγήσει στην παχυσαρκία. Τα έλεγα εγώ...
  • Στην Biennale της Βενετίας μια καλλιτέχνης δημιούργησε installation με 27.000 γραβάτες.
  • Ο Robert De Niro δήλωσε πως ο Charlie Chaplin δεν θα περνούσε σήμερα τα αμερικανικά σύνορα με το διάταγμα του Donald Trump για το μεταναστευτικό. 
  • Είδα ένα αγόρι στη Βασιλίσσης Σοφίας να κάνει σούζα με τη μηχανή. Πόσο επικίνδυνο... Και ντεμοντέ...
  • Και μόλις είδα κι ένα 16χρονο αγόρι στο Starbucks να κάνει δαχτυλίδια με καπνό σαν επίδειξη στους δύο φίλους του που τον αποθέωναν. Προτιμώ να κάνω διπλή φούσκα με τσιχλόφουσκα με full ζάχαρη. Ροζ, φούξια, big bubble. Χωρίς γλουτένη φυσικά. 
Comment

ΝΤΟΥΖ ΠΟΥΑΝ! Η DEMY ΣΤΗ EUROVISION. ΔΙΣ ΙΖ ΛΑΒ!

May 10, 2017 Sandy Tsantaki

Μετά τα νταούλια, κάτι αξύριστους, λίγο φολκλόρ, λίγη θάλασσα και τα ...αγόρια μου, greek bouzouki, χορογραφία greek syrtaki και ligo mousaka on the side, ευτυχώς η ...φέτα δεν ήταν στο πρόγραμμα για την εκπροσώπηση της Ελλάδας φέτος στην Eurovision στις 13 του μηνός. Αν κρίνω από τις φωτογραφίες η Demy στάθηκε στο ύψος των περιστάσεων. Κλισέ; Όχι, αλήθεια. Ένα όμορφο, φρέσκο κορίτσι με δική του ακτινοβολία. Δημήτρης Κοντόπουλος, ένας συνθέτης που μπορεί να σταθεί σε διεθνές επίπεδο, ξέρει τις ιδιοτροπίες της Eurovision, γράφει για να κερδίσει. Να ξεχωρίσει σίγουρα. Γιατί στην Eurovision όλα είναι θέμα σκηνοθεσίας. Οι Deux Hommes σχεδίασαν ένα ρούχο-κοστούμι-ρόλο που αξίζει επιπλέον 12 βαθμούς. Διάφανο, τόσο-όσο, με άποψη, κάτι από παλιό Hollywood, με σύγχρονη οπτική. Μεγάλες προσδοκίες; Aδιαφορώ για τα φαβορί. Τις συμμαχίες. Τις ανατροπές. Νιώθω αξιοπρεπής. Δεν ντρέπομαι να δηλώσω Ελληνίδα σε έναν καλτ διαγωνισμό για τη μουσική που έχει κοινό, εκσυγχρονίζεται, αλλάζει, χρωματίζεται, αντηχεί, κι ας θεωρείται τσίρκο, φιέστα, πανηγύρι, παραμένει η γιορτή για την Ευρώπη του σήμερα. This is Love. This is Music. This is Fashion. This is Greece today. 

Comment

ΟΤΑΝ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ Ο ΕΡΩΤΑΣ... ΚΙ ΑΡΧΙΣΕΙ ΤΟ POPCORN

May 9, 2017 Sandy Tsantaki

Ο τίτλος της ταινίας έχει τρεις διαφορετικές εκδοχές. Και ανάλογες αναγνώσεις. Όταν τελειώσει ο έρωτας... Ο ελληνικός, που προδίδει κάπως και το τέλος, αφού δεν περιμένεις μάλλον happy end. L'Economie du Couple, η «Η Οικονομία του Ζευγαριού» ο γαλλικός. Και υπάρχει και ο αγγλικός, Αfter Love. Δεν ξέρω ποιον θα διάλεγα. Είδα την ταινία, έχοντας πιει πρώτα χυμό με μπανάνα, δυόσμο και τζίντζερ. Οπότε δεν χρειάστηκα ούτε κουβά με popcorn, ούτε τσιπς για να αντιμετωπίσω την πραγματικότητα. Έχω δει αρκετά φιλμ με θέμα τον χωρισμό, αμερικανιές, ευρωπαϊκές, συναισθηματικές, μελοδραματικές, κωμικές, τραβηγμένες από τα μαλλιά. Μια γαλλική ταινία είναι πάντα πιο ρεαλιστική. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, ο σκηνοθέτης είναι Βέλγος. Και ξαφνικά βρίσκεσαι μέσα σε ένα σπίτι (πρόσφατα ανακαινισμένο), στην κουζίνα με μια όμορφη, νευρική μητέρα την ώρα που ετοιμάζει το μεσημεριανό για τα δίδυμα κορίτσια της και εισβάλει στον χώρο της, ο συμπαθής μπαμπάς με τα γένια, που αν και έχουν χωρίσει, λόγω της οικονομικής κατάστασης, παραμένει στην ίδια στέγη.

Σας θυμίζει κάτι; Για τα επόμενα 100 λεπτά, παραμένουμε στην κρεβατοκάμαρα, στο σαλόνι, στον κήπο, στο σπίτι μιας οικογένειας που ζει μέσα στην ένταση, παρατηρούμε τις αντιδράσεις της μαμάς και του μπαμπά, βλέπουμε τα παιδιά και φανταζόμαστε τα συναισθήματα, παρατηρούμε λάθη που έχουμε όλοι κάνει, φιλτράρουμε, εξετάζουμε, αντιδράμε, περιμένουμε την εξέλιξη. Όχι, όχι, εδώ δεν είναι Χόλιγουντ. Και όπως και στο LaLaLand υπάρχουν εναλλακτικά σενάρια για το τέλος, ναι, έτσι κι εδώ, όταν τελειώσει ο έρωτας, δεν σημαίνει πάντα ότι μπορεί να ξαναρχίσει. Να πάρει μπροστά. Να σβηστούν όλες οι δύσκολες στιγμές και να δημιουργηθούν νέες, χρωματιστές αναμνήσεις.

Αν με ενδιαφέρει κάτι στο L’Economie du Couple είναι ακριβώς αυτός ο ρεαλισμός. Χωρίς να γίνεσαι αδιάκριτος, βλέπεις πως αντιμετωπίζουν οι γονείς τα παιδιά, τα παιδιά τους γονείς, η γιαγιά τους γονείς και τα εγγόνια, οι φίλοι, τους δύο ανθρώπους που βρίσκονται σε διάσταση, τι μένει πίσω. Τι γίνεται όταν τελειώσει ο έρωτας; Μένει η αγάπη. Δύο παιδιά. Όμορφες στιγμές. Για να γεννηθούν οι επόμενες. Και να αρχίσει ένας νέος. Κι ίσως ο επόμενος. After Love. Before Love. Ιn Between Love. 

Comment

Ο ΕΡΩΤΑΣ ΧΡΟΝΙΑ ΔΕΝ ΚΟΙΤΑ. ΜΟΝΟ ΝΟΥΜΕΡΑ

May 8, 2017 Sandy Tsantaki

Ο Emmanuel Macron είναι 39 χρονών. H Βrigitte Trogneux, 64. Να κάνουμε την αφαίρεση; Eίκοσι πέντε χρόνια διαφορά. Ο Donald Trump; 70. Και η Melania; 47. 23 χρόνια διαφορά. Και για να μείνουμε λίγο στην πολιτική του σήμερα, ο Pierre Moscovici παντρεύτηκε την Αnne-Michelle Basteri που είναι 23 χρόνια μικρότερη του…

Ο κανόνας είναι συγκεκριμένος και απαράβατος. Η γυναίκα πρέπει να παραμένει πάντα νέα, με τέλειο σώμα, χωρίς ρυτίδες στο πρόσωπο, και ο άνδρας μπορεί να είναι ώριμος, τροφαντός, αφημένος… Κι ας ποζάρει αγκαλιά με το μοντέλο της διπλανής πόρτας. Oι άνδρες επιβάλλεται σχεδόν να επιλέγουν μικρότερες σε ηλικία γυναίκες και οι γυναίκες απαγορεύεται αυστηρά να ερωτεύονται μικρότερους τους. 

Θέλουμε κι άλλα παραδείγματα; Περισσότερα κλισέ που ενισχύουν τον κανόνα; George Clooney και Αmal: 18 χρόνια κενό ανάμεσα τους. Ο Μel Gibson χώρισε για να ξαναγίνει μπαμπάς με μια κοπέλα μικρότερη του κατά 34 χρόνια και ο Alec Baldwin μετρά 26 χρόνια που τον χωρίζουν με την Hilaria Thomas. 

Όταν ήταν ζευγάρι η Demi Moore (54 χρονών σήμερα) με τον Ashton Kutcher (39), όλοι μιλούσαν για τα 15 χρόνια που τους χώριζαν. Όχι πόσο όμορφο ζευγάρι ήταν. Μίλησε ποτέ κανείς για τον Bruce Wills που δηλώνει ερωτευμένος με μια κοπέλα 24 χρόνια μικρότερη του;  

Οι αριθμοί εντυπωσιάζουν και προκαλούν σχόλια όταν η γυναίκα είναι μεγαλύτερη. Κι όταν αντιστρέφονται οι ρόλοι; Ο Hugh Jackman είναι παντρεμένος με μια γυναίκα που του …ρίχνει 13 χρόνια. Happily ever after, όπως φαίνεται. Ο Michael Douglas είναι μεγαλύτερος κατά 25 χρόνια από την Catherine Zeta-Jones και ο Ηarrison Ford, 22, από την Calista Flockhart. Ο Clint Eastwood έχει ανακαλύψει τον έρωτα σε μια γυναίκα μικρότερη του κατά 35 χρόνια. 

Μην το κουράζουμε άλλο. Γιατί αυτά συμβαίνουν. Και στη ζωή μας. Kυκλοφορούν ανάμεσα μας. Μόνο που ο Emmanuel λέγεται Μάνος ή Μανώλης και η Brigitte, Ευριδίκη. Ή κάτι τέτοιο. Στο όνομα θα κολλήσουμε τώρα; 

Comment
← Newer Posts Older Posts →
 
 

Powered by Squarespace